Outdoor Kraftgerät Kniebeugen HEAVY
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Die Kniebeugenpresse ist ein hochwertiges, witterungsbeständiges Outdoor Krafttrainingsgerät.
Das Outdoor Fitnessgerät wurde entwickelt, um intensives Krafttraining im öffentlichen Außenbereich möglich zu machen.
Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren können an den HEAVY Maschinen ohne Aufsicht und professionelle Anleitung für ihren Muskelaufbau trainieren. Das Kraftgerät ist entsprechend den Vorgaben von EN 16630 konstruiert und daher sicher und einfach zu bedienen.
Während bei klassischen Outdoor Fitnessgeräten oft nur mit einem recht geringen Gegengewicht trainiert wird, lässt sich bei diesem Kraftgerät das Trainingsgewicht auf bis zu 125 kg einstellen. Das macht dieses Gerät auch für fortgeschrittenen Kraftsport interessant.
Einsteiger können mit einem sehr geringen Gewicht starten. Mit den verschiebbaren Gewichtplatten lässt sich das Trainingsgewicht dann in 5 kg Schritten nach und nach steigern.
Outdoor Kraftgeräte mit verstellbaren Gewichten sind eine ideale Ergänzung zu den im öffentlichen Raum sehr beliebten Calisthenics-Anlagen. Mit den Gewichts-Geräten können die Besucher des Fitness Parks ihren Trainingsstand verbessern und sich für die anspruchsvollen Calisthenics-Übungen fit machen.
Vorteile der Outdoor Kraftgeräte:
- Individuell verstellbares Gewicht von 5 kg bis 125 kg
- Änderung der Gewichtststufe erfolgt in je 5 kg Schritten
- Vandalismus- und diebstahlsicher
- Training bei frischer Luft und Sonne statt in einem geschlossenen Fitnessstudio
- Treffpunkt für gleichgesinnte Sportinteressierte
- In Kombination ermöglichen die Geräte der HEAVY -Serie die Kräftigung sämtlicher Muskelpartien
- Ideal zur Vorbereitung auf Calisthenics-Übungen
Entspricht den Vorgaben der Norm EN 16630 und kann daher in öffentlich zugänglichen Fitnessparks eingesetzt werden, in Kombination mit klassischen Outdoor Fitnessgeräten oder Calisthenics-Anlagen.
Material:
- Gestell aus Edelstahl
- Sitzfläche aus wetterfestem und UV-beständigem Polyethylen
Oberflächen-Gestaltung: Standardmäßig liefern wir das Outdoor-Kraftgerät in einer gebürsteten Edelstahlstruktur in unterschiedlicher Farbauswahl. Sollte Ihr gewünschter Farbton nicht dabei sein, kontaktieren Sie gerne unseren hilfsbereiten Kundenservice. Unser Berater bespricht gerne mit Ihnen weitere Möglichkeiten.
Falls Sie lieber ein Gerät in Edelstahl ohne Farbbeschichtung hätten, schauen Sie bitte hier.
Aufbau und Anlieferung: Das Kraftgerät wird vormontiert geliefert. Die Gewichtsscheiben sind im Lieferumfang inbegriffen und müssen nach der Montage angebracht werden. Sämtliche Verbindungsteile sind im Lieferumfang enthalten. Wir empfehlen, die Montage - insbesondere die Bodenmontage - von Fachfirmen (z.B. GaLa-Bauunternehmen) oder anderen fachkundigen Personen durchführen zu lassen.
Versand: Die Lieferung erfolgt per Spedition frei Boardsteinkante. Innerhalb von Deutschland (Festland) ist der Versand kostenlos.
Produktmerkmale
- Gewichte in 5er-Schritten einstellbar von 5 bis 125 kg
- die Gewichte sind diebstahlsicher montiert
- zertifiziert nach Norm EN 16630:2015-06
- für standortgebundene Fitnessgeräte im Außenbereich
- für Personen ab 14 Jahren mit einer Körpergröße von min. 140 cm
- für den dauerhaften Einsatz im Außenbereich geeignet
- mit Trainingsanweisungen am Fitnessgerät, UV-beständig gedruckt und laminiert
Eigenschaften
- Geeignet für den dauerhaften Einsatz im Außenbereich
- Besonders robuste Bauweise
- Effektiver Korrosionsschutz bei jedem Wetter
- Für eine stabile Bodenmontage vorbereitet
Technische Daten
| Material | Edelstahl und UV-abweisendes Polyethylen |
| Länge | ca. 2090 mm |
| Breite | ca. 980 mm |
| Höhe | ca. 1520 mm |
| benötigte Fläche (inkl. Sicherheitsabstände) | ca. 23,6 m² (angefragt: 3970 mm x 5060 mm) |
| Bodenbefestigung | aufdübeln |
| maximales Körpergewicht pro Nutzer | 180 kg |
Die Abbildung zeigt den einzuhaltenden Sicherheitsbereich:
TRAININGSZIELE
ZIELGRUPPE
Trainierte Muskelgruppen:
Der Fokus der HEAVY INOX Kniebeugentrainer liegt auf den Bauch- und Beinmuskeln.
Dank der Übung werden besonders die Oberschenkelmuskulatur angesprochen. Je nach Griffweise können aber auch unterstützende Muskeln wie die Wadenmuskeln, Gesäßmuskeln und die Bauchmuskulatur trainiert werden.
Bedienung: Beginnen Sie zunächst mit wenig Gewicht um ein Gefühl für das Gerät zu entwickeln. Positionieren Sie sich vor den beiden Griffstreben innerhalb des Hebebereichs. Nehmen Sie nun einen sicheren Stand ein, indem Sie die Füße schulterbreit voneinander entfernt stellen. Gehen Sie nun in die Knie, sodass Sie die Stange auf Ihrer hinteren Schultermuskulatur ablegen können. Fassen Sie mit beiden Händen die vorgesehen Griffen. Halten Sie Ihren Oberkörper nun in der aufrechten Ausgangsposition. Fassen Sie nun nach den schmalen Sicherungsbügeln, um das Gerät zu entsichern.
Führen Sie nun eine kontrollierte Kniebeuge aus, indem Sie die Hüfte und die Beine gleichzeitig beugen. Achten Sie darauf, dass Sie die Hüfte nach hinten führen und den Rücken gestreckt halten. Führen Sie diese Bewegung bis zu einer 45-Grad-Position aus. Achten Sie darauf bei der Abwärtsbewegung nicht zu tief herabzubeugen. Es reicht, wenn die Knie über die Fußspitzen stehen. Strecken Sie die Beine durch, während Sie ausatmen, um in die Ausgangsposition zurückzukehren. Sobald Sie die Übung absolviert haben, achten Sie darauf die Sicherung wieder einzurasten.
Je nach körperlicher Verfassung sind die Übungen in 3 Durchgängen mit je 5, 10 oder 15 Wiederholungen zu tätigen. Achten Sie auf die korrekte Atmung und zwischen den Durchgängen an eine circa 1-minütige Pause.
Abbildung zeigt die Bodenbefestigung bei losem Untergrund
Bodenbefestigung:
Die Füße des Geräts werden 400 mm unter der Oberfläche auf Betonblöcke aufgeschraubt. Die benötigten Maße für die Betonblöcke finden Sie in unserer Montageanleitung. Die benötigten Schrauben werden mitgeliefert. Betonblöcke sind nicht im Lieferumfang enthalten.
Wollen Sie die Geräte auf einem festen Untergrund aufstellen - zum Beispiel einem Betonboden? Auf Anfrage liefern wir Ihnen das Gerät mit kürzeren Standbeinen, so dass es ebenerdig aufgeschraubt werde kann. Der Untergrund muss dafür fest, tragfähig und eben sein sowie in der Waage liegen.
Farbgestaltung:
Standardmäßig liefern wir das Outdoor-Kraftgerät in unterschiedlicher Farbauswahl. Gerne bieten wir Ihnen unsere Geräte in den verfügbaren Ral Farben oder in einer einzigartigen Struktur an. Für die folgende RAL-Töne setzen wir Ihre Wünsche ohne Aufpreis um. Notieren Sie die gewünschten RAL-Codes einfach im Kommentar zu Ihrer Bestellung oder kontaktieren Sie unseren Kundenservice.
Unser Berater bespricht gerne mit Ihnen die Möglichkeiten.
Sie planen einen kompletten Fitnesspark mit einer größeren Anzahl an Geräten? Profitieren Sie von unserem umfassenden Service:
- Beratung: Wir unterstützen Sie bei der Ermittlung der Zielgruppe, der passenden Produkte und beraten Sie hinsichtlich der Sicherheitsanforderungen.
- Planung: Wir planen Ihr Projekt - von der Auswahl der Geräte, über die Visualisierung Ihres Parks bis hin zur Erarbeitung eines Zeitplans für die Umsetzung.
- Sonderkonditionen: Gerne erstellen wir Ihnen einen Komplettpreis für Ihren Fitnesspark mit attraktiven Sonderkonditionen.
- Lieferung: Wir liefern Ihnen die Geräte komplett montiert per Spedition frei Ladekante. Auf Wunsch können Sie unseren Montageservice in Anspruch nehmen!
- Montage: Alle unsere Geräte lassen sich aufschrauben und einbetonieren. Eine Montageanleitung erhalten Sie nach der Bestellung. Auf Wunsch kann auch ein Montageteam die Installation der Geräte übernehmen.
- Wartung: Ein Wartungsplan zur eigenständigen Kontrolle ist im Lieferumfang enthalten. Auf Wunsch kann dies auch von unserem Team übernommen werden.
